config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Charlie Cook

Nougat

ယခင်အတွေ့အကြုံမလိုအပ်ဘဲ စတင်လုပ်ဆောင်ပါ။ ပိုကြံ့ခိုင်လာပြီး သန်မာပြီး ကယ်လိုရီတွေ ပိုလောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြေးအက်ပ်၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် သင်၏ပြေးလမ်းခရီးအတွက် နောက်ထပ်အဆင့်များအတွက် လေ့ကျင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

အရင်က ဘယ်တော့မှ မပြေးဘူး? ကျွန်ုပ်တို့၏ Intro To Running အစီအစဉ်ဖြင့် စတင်ပါ။ 4 ပတ်အတွင်းသင်ရပ်တန့်ရန်မလိုအပ်ဘဲသက်တောင့်သက်သာပြေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

5k ပြိုင်ပွဲအတွက် လေ့ကျင့်ရန် ရှာဖွေနေပါသလား။ 5K Race Builder အစီအစဉ်ကို အကောင်အထည်ဖော်လိုက်ပါ။ ပြိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခုတွင် သင့်အား 5k ပြေးစေမည်ဖြစ်သည်။

Start Running သည် သင့်အား လေ့ကျင့်ခန်းကို လမ်းညွှန်ရန် အဆင့်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်း နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် စမ်းသပ်ရမည်ကို သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်ပြီး ဒဏ်ရာအနည်းဆုံးဖြင့် မှန်မှန်တိုးတက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အစီအစဥ်တစ်ခုစီတိုင်းသည် သင်မပူလောင်ဘဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။

တစ်နေ့ကို မိနစ် 20 မှ 40 မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပြီး တစ်ပတ်ကို အကြိမ်အနည်းငယ်လောက် အချိန်ပေးပါ။ မင်းက ပိုကျန်းမာပြီး ပိုသန်မာတဲ့ အပြေးသမားဖြစ်လိမ့်မယ်။

အင်္ဂါရပ်များ

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီမည့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
သင်၏လှေလှော်လေ့ကျင့်ခန်းကို လမ်းညွှန်ရန် အသံနည်းပြ။
သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင်၏ အလုံးစုံတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

ဥပဒေကြောင်းအရ ငြင်းဆိုချက်

ဤအက်ပ်နှင့် ၎င်းမှပေးသော အချက်အလက်မှန်သမျှသည် ပညာရေးဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များအတွက် အစားထိုးရန် ရည်ရွယ်ထားခြင်း မဟုတ်ပေ။ ကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်မစတင်မီ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို အမြဲတိုင်ပင်သင့်သည်။

အကယ်၍ သင်သည် ပရီမီယံ စာရင်းသွင်းမှုသို့ အဆင့်မြှင့်ပါက၊ ဝယ်ယူမှုကို အတည်ပြုခြင်းဖြင့် သင့် Google အကောင့်သို့ ငွေပေးချေမှု ကောက်ခံသွားပါမည်။ လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း မပယ်ဖျက်ပါက သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သက်တမ်းတိုးသည့်အခါ ကုန်ကျစရိတ် တိုးလာခြင်းမရှိပေ။

စာရင်းသွင်းမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ဝယ်ယူပြီးနောက် Play Store ရှိ အကောင့်ဆက်တင်များတွင် အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကို ပိတ်နိုင်သည်။ ဝယ်ယူပြီးသည်နှင့် လက်ရှိကာလကို ပယ်ဖျက်၍မရပါ။ ပရီမီယံစာရင်းသွင်းမှုကို ဝယ်ယူရန် သင်ရွေးချယ်ပါက အခမဲ့အစမ်းသုံးကာလ၏ အသုံးမပြုသောအပိုင်းကို ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။

https://www.startfitness.life/start-running-terms.html တွင် စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များနှင့် အခြေအနေအပြည့်အစုံကို https://www.startfitness.life/start-running-privacy.html တွင် ရှာဖွေပါ။

အိမ်တွင်း သို့မဟုတ် အပြင်ဘက်တွင် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပြေးခြင်းနှင့် ပြေးခြင်း။ ကျန်းမာသန်စွမ်း၍ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကျန်းမာပါစေ။

Start Running: Treadmill Coach

Start Running: Treadmill Coach ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား